Bài viết phân tích cơ chế giảm cân của capsaicin, dẫn chứng từ các nghiên cứu lớn, đồng thời chỉ rõ rủi ro khi lạm dụng ớt cay như viêm loét dạ dày, trào ngược axit và rối loạn tiêu hóa. Ngoài ra, nội dung cũng hướng dẫn liều lượng ớt an toàn (2–5g/ngày), đối tượng nên hạn chế và cách áp dụng để đạt hiệu quả bền vững.