Dinh dưỡng
11-2-2026
Nhảy Dây Giảm Cân Đúng Cách 30 Phút Đốt 500 Calo Tại Nhà
Bài viết cung cấp hướng dẫn nhảy dây giảm cân đúng cách từ A–Z, bao gồm lợi ích đốt calo và hiệu ứng after-burn giúp tăng trao đổi chất 24–48 giờ sau tập. Nội dung phân tích cách chọn dây nhảy phù hợp, trang phục, không gian tập và quy trình khởi động 5–7 phút giúp hạn chế chấn thương.
Read